Många kommer säkert sucka och stöna åt det här inlägget men måste ändå få säga hur mycket jag saknar att vara aktiv. För ca ett år sen såg jag ut såhär som på bilden. Jag vet att man kan vara aktiv under graviditeten också och jag har gjort några försök men nu mot slutet nöjer jag mig med promenader med Zoe. Jag njuter verkligen till fullo att vara gravid och gnäller inte över det. Jag har lagt på mig lite här och där och ser verkligen hur kroppen förändras till det lite mer slappare formatet och det gör mig verkligen ingenting. Jag njuter som sagt som bara den och det som sker med kroppen kan man ta tag i efter graviditeten, det är en gåva att bli gravid och jag har helt och hållet ändrat syn på allt som har med graviditeter att göra. Det är inte viktigast att se bra ut och gå upp så lite som möjligt utan det är faktiskt att man får må bra och framförallt föda ut en frisk unge. Men känslan av att få svettas, kämpa och se resultat, just den känslan längtar jag till. Träning är så kul och ser fram emot våren då vi ska ta långa och många promenader med vagn och hund och få stå på gymmet och slita skiten ur mig:) sådeså. Nu är det 2013, det betyder att det börjar närma sig. Gaah så spännande.
God natt!

Efter flera månader av uppehåll från träningen tog jag tummen ur arslet och gick ner på gymmet och körde ett pass. Det har bara varit av ren lathet som jag inte tagit mig dit och egentligen bara skyllt på dåliga saker. Fan vad jag ångrar att jag kom ifrån den perioden när jag var så förbannat duktig. Visst finns det anledningar men inte tillräckligt stora egentligen. Men nu ska jag göra något bra av det här. Kommer förmodligen inte kunna gå i morgon men nånstans måste jag börja. Införskaffade mig ett par as snygga röda urbanears. Vilket bra ljud det var och det är bara ett måste när man ska träna. Nu är det godnatt för min del.

Blev en lång promenad på 1 h och 10 min idag. Skönt för oss alla tre kan jag säga. Det går inte lika fort som vi brukar gå då Johans arm inte får svänga för mycket. Men vi fick iaf röra på oss. Nu ska vi byta om och ta oss till Ikea för att byta lite grejer, kanske till och med ta en lunch där.

Ett par nya löparskor har jag införskaffat mig idag. Det var extrapris på stadium så de här snyggisana fick följa med hem. Asics är bästa märket i min värld så det var såklart givet för mig. Sen att dem var snygga gjorde ju inget! Nu ska jag ta tag i det här med träningen igen efter mitt låååånga semesteruppehåll;)

Har investerat i något riktigt riktigt bra för en gångskull. Ett träningsredskap som heter TRX. TRX har sitt ursprung i Navy Seals och används bland annat av militären, polisen, toppidrottsmän, personliga träningar och gruppträningar. Träningsformen har varit stor i USA i flera år och växer nu snabbt även i Sverige. TRX är det kompletta redskapet för funktionell träning. Med TRX Suspensional Training använder du din egen kroppstyngd och gravitation för att framställa styrka, balans, flexibilitet och stabilitet. Graden av belastning bestäms av din kropps lutning eller position i förhållande till marken eller golvet. TRX är troligtvis det mest mångsidiga och effektiva träningsredskapen på marknaden idag, man kan träna i princip vart man vill. Gruppträning och personlig träning i hemmet, på kontoret eller utomhus. Jag och J är helt fast. Jag började köra med de här banden på Friskis tillsammans med min gymkompis Emelie och sen googlade jag runt lite på nätet och hittade sen en sida där jag kunde beställa hem. Så nu är det hemma gym ala Haga som gäller varje dag. Ca 40 minuter åt gången kör vi med set på 30 sekunder och vila 30 sekunder. En rolig träning som jag verkligen kan rekommendera. Alla klarar av det och det bästa är att du tränar så mycket bål och stabilitet, som är bra för alla människor och alla dess kroppsformer. Träningsvärken är inte nådig nu alltså;) Om ni vill veta mer så sök på Youtube och trx så kommer ni se massa grymma videos där det visas hur man bla kan göra. Jag behöver inget gymkort mer, lägger jag till löpning på det här så är min träning komplett!!

Numer är vi ute och går med två hundar. Det är inget mer jobb än vanligt då Bossen (J föräldrars hund) är gammal och ganska slö medan vårt lilla yrväder till hund gärna gör det ena och det andra när vi är ute på promenad.

Nu har vi precis käkat, jag ska bara låta maten smälta sen ska jag ta en springtur. Gäller att ta tag i det jag hade så bra i rutin innan semestern. Vägrar falla tillbaka till mitt lata jag!!! Kom igen nu.

I morse fick jag känna att jag lever, vilket jävla monster pass jag och Emelie drog till med. Nya övningar med TRX band som har blivit min nya favorit. Du arbetar med din egen kroppsvikt och mycket stabilitet och bål. E visade en ny övning och den var sjukt jobbig men vi båda klara den och med lite tid kommer den sitta hur bra som helst. Det bästa med den övningen är att man kan utveckla det hela tiden, man kan liksom gradvis göra den svårare och svårare ju starkare man blir. Gå in på youtube och sök på TRX och kika, riktigt bra grej att arbeta med på gymmet. Det är så kul när vi kör två för vi peppar verkligen varandra och går igenom övningar vi vill köra så upplägget blir som bäst. Sjukt trött i kroppen men jävligt nöjd efter dagens hårda pass! Nu kör vi vidare med andra saker som måste fixas. Hej så länge.

Skickade in min bild för skojs skull, till en kille i Sthlm som är PT åt bland annat Katrin Zytriomerska, Magdalena Graaf mfl. Han har "dagens inspirationsbild" som en kategori på sin blogg. Och helt plötsligt när jag gick in och läste så fanns bilden där. Kuuuul tycker jag. Jag gillar hans blogg för han lägger ut mycket tips på olika övningar, matrecept, mycket före och efter bilder på kändisar och andra. Läs om ni känner för det!

Jag sket i att solen var varmare än någonsin idag och drog till gymmet på en gång efter jobbet. Nöjd känner jag mig efter det valet. Kl är 15 och jag får fortfarande njuta av solen. Kämpa!

Ger mig själv en klapp på axeln för dagens gympass. Jag körde verkligen skiten ur mig på cardion idag så andningen var hög och jag svettades rejält. Invigde även min nya tröja som jag köpte på rean. Insåg att den matchar mina skor. Har faktisk bara handlat nya träningskläder de senaste månaderna och det känns som om det har blivit en del av mig. Jag vill inte shoppa något annat än så länge. Får vänta längre fram till sommaren så kanske den inspirationen finns mer då. Men det är kul att känna sig "snygg" på gymmet. Förstå mig rätt nu, jag sminkar mig inte extra för att gå dit men kläderna gör otroligt mycket för att du ska känna dig bekväm och kunna fokusera ordentligt. Det är som att gå ut på krogen och känna sig ful och att man har valt fel outfit, den känslan känner vi alla tjejer nog igen. Nu har jag förberett matlådor, 13-20 står på mitt schema. Vi hörs. Trevlig Valborg!

Kl är 9 och jag är ensam på övervåningen på Friskis. Hur skönt är inte det. Kan jag ta lite lite till;) nu kör vi ett bra gympass helt enkelt. Hej då!

Träning tidigt på morgonen. Svetten bara spruta. Älskar känslan att vara inne i det igen. Nu jävlar finns det ingen återvändo. Nu kör vi!!

EN chokladbit när vi blir sugna per dag har vi kommit överens om, ingenting mer. Det är ju snart sommar, eller hur?!
Frukost nästa. Lovely morning.

Lite lite snorig är jag men i morse sket jag i det. Jag tog cykeln till gymmet och körde 1 timme. Fy fan rent ut sagt vad skönt det var att få mosa lite. Var 3 veckor sen sist. Men kan säga att jag var sjukt "svag", trött mer kanske man ska säga. Orkade inte alls lika mycket och övningarna var verkligen jobbiga. Men jag vet hur snabbt jag är inne i det igen nu när jag har stenkoll på övningarna och hur jag vill lägga upp min träning. Bara jag är bestämd så är det bara att köra.

Har varit ute i skogen med Zoe hur länge som helst nu direkt efter gymmet. Hon skötte sig riktigt bra utom två ggr när hon gick sin egen väg. Men då fick hon en rejäl utskällning. Hon ska lyssna på mig;)
Ska avnjuta en god frukost i soffan nu.
Hörs sen.

Dessa fina skönisar har flyttat hem till mig. Grått och rosa, hur himla snyggt är inte det ihop? Har gått i de i 3 timmar och älskar de redan. Känns inte som jag har några skor på mig. Tack Malin för att du la ut bilden på fb. Reebook Zignano för 500 spänn. Ordinarie 1200-1400. Man tackar man tackar. Var? Stadium Outlet såklart!

Jag vill träna och det är nuuuuuuuu. Åh blir så frustrerad. Läser Jarkkos blogg varje dag där han lägger upp dagens nya övning i FF. Värt att läsa är det här inlägget som han skrev. Många tjejer är så oroliga att få stora muskler men om du koncentrerar dig lite mer på att hålla lite koll på hur mycket kalorier du får i dig på en dag så kan du pumpa hur mycket du vill. Och att du verkligen satsar på att göra 15 reps i varje set. Då formar du bara kroppen och får fina muskler. Jag väger inte maten som jag gjorde när jag var med i FF men efter 30 dagar av stenhård koll på kaloriintaget så har man ett hum om hur tallriksmodellen ser ut. Jag äter alltid en näve av kolhydrater, mycket sallad och resten fisk, kött eller kyckling. Fast nu när jag inte har tränat så har jag minskat på kolhydrater eftersom jag inte gör av med lika mycket. Men när jag tränar så hårt som jag gör måste jag äta kolhydrater för att orka ta i. Vi tjejer är så rädda för kolhydrater men man måste tänka på hur vi gör oss av med det vi tar in så är det inga problem att äta "allt".

Idag blev det frukost i sängen. Bara för att det är lördag, jag är sjuk och för att vi älskar varandra;)

Kan inte låta bli att ligga och kolla på bilder som inspirerar och som gör en ännu mer motiverad att köra stenhårt. För just de här tjejerna tycker jag är sjukt snyggt tränade. Inte för mycket, utan fina former med muskler som finns men ändå inte skit stora. En dag...

Just det, det här är ju min blogg och då får jag tycka och tänka precis som jag vill. Eller hur?!;)

Se hit alla läsare. Och då menar jag ALLA!! Min vän Anna Sörvåg var med i FF nu i mars månad och har blivit en av de 10 finalisterna. Så snälla gå in och rösta på henne. Det krävs bara en mail adress och vem ni tycker ska vinna. Eftersom hon blev inspirerad av mig att gå med i mars;) och jag tyvärr inte blev nån av finalisterna så kan ni som tänkte rösta på mig rösta på Anna i stället. Förstå om en västeråsare kan ta hem segern. Grymt kul och sjukt bra jobbat av dig Anna.
Gå in på denna länk och rösta. Kom igen nu!!!! För min skull iaf. Rösta rösta.

Tryck HÄR för att rösta!

Okej, här ska ni få se. De som inte tyckt att jag varit "stor" innan och inte tyckte jag behövde gå ner i vikt och ni som inte trodde på det här med FF mm. HÄR ser ni före och efter bilder på min midja. Oktober 2011 hade jag 85 cm i midjan (vid naveln), januari 2012 innan fitnessfighten hade jag 81 cm (bilden till vänster) och nu idag har jag 72 cm. Alltså 13 cm på 5 månader. Den som inte säger att det syns är blind. Jag hade ju för fan en limpa längst ner på magen. Förstår ni nu varför jag blivit manisk på att träna? Det GER resultat. Har inga lovehandles och annat skit som hänger på ryggen utan magmusklerna som en gång fanns där är sakta men säkert på väg tillbaka.

Idag är jag sjuk så det suger balle, helt ärligt så kryper det i hela mig när jag inte får träna minst 5 dagar i veckan. Jag har hittat min grej och jag älskar denna sorts träning. Jag brinner för det och jag skulle kunna undervisa i den här sorten av träning. Den passar alla, alla klarar av det OCH du går ner i vikt och i cm. Inget snack om saken, eller hur?!

Träning är det bästa jag vet. På riktigt. Du går upp och äter ett litet mellanmål och sen är det bara att åka ner och köra effektivt i en timme. När jag har duschat färdigt och satt mig ner för att äta frukost är kl bara 9.30. Så skönt. Hela dagen framför sig. Jag försöker att träna på morgonen så ofta jag bara kan. Hela upplägget för dagen blir annorlunda och du har möjlighet att prioritera annat på kvällarna och då hittar du inte ursäkten att inte hinna träna för du ska göra annat för då är det redan klart. I morse blev jag hämtad av Empan. Hon och hennes syster är med i FF i mars månad så jag har kört exakt deras pass både idag och igår. Så himla bra när man kan stötta och hjälpa varandra. Jag har ett mål med min träning och det tycker jag alla borde ha, små delmål på vägen gör det också lättare att nå det stora målet. Har fått frågan vad jag äter nu när jag inte är med i FF. Jag tänkte jag skulle lägga upp det i ett inlägg längre fram.
Tänkte jag skulle cykla till jobbet idag men det blåser rejält ute så vi får se.